Tag: śniadanie

Gryczanka na mleku roślinnym

Gryczanka na mleku roślinnym

Gryczanka na mleku roślinnym to niezwykle wartościowe śniadanie dodające energii na początek dnia. Może stanowić alternatywę dla wciąż popularnej owsianki na mleku. Jej przygotowanie jest niezwykle proste i opiera się w głównej mierze na ugotowaniu kaszy. Już w 15 minut można przyrządzić tą smaczną i 

Placuszki bananowe

Placuszki bananowe

Placuszki bananowe to świetny pomysł na proste i smaczne śniadanie. Sprawdzi się jako zdrowy posiłek w pierwszej części dnia, zapewniając zastrzyk potrzebnej energii. Ponadto dostarcza wielu cennych mikroelementów. Jest dobrym źródłem chociażby witaminy B12, której często brakuje u osób na dietach roślinnych. Ta potrawa to 

Kanapki z twarożkiem z tofu

Kanapki z twarożkiem z tofu

Twarożek z tofu to alternatywa dla powszechnego twarogu. Na kremową konsystencję wpływa dodatek jogurtu naturalnego. Ten delikatny w smaku serek na kanapki będzie świetnym pomysłem na śniadanie, ale także jako ostatni posiłek dnia. Kanapki z tak przygotowanym twarożkiem są bogatym źródłem magnezu, który oprócz budowania 

Owsianka z borówkami

Owsianka z borówkami

Owsianka z borówkami to idealna potrawa na początek dnia. Zapewni Ci ogromną dawkę energii w taki sposób, że nie odczujesz głodu na dłuższy czas. To także odpowiednie danie przedtreningowe, sprawdzi się u sportowców jak i osób aktywnych. Duża ilość błonnika oraz wielu witamin i minerałów 

Omlet czekoladowy

Omlet czekoladowy

Potrawa ta sprawdzi się jako dodające energii śniadanie. Dzięki różnorodności składników posiłek ten pozwala organizmowi być w optymalnej formie na resztę dnia. Dostarcza on wielu ważnych witamin i minerałów ze szczególnym uwzględnieniem witaminy B12. Już w 1 porcji dostarczysz prawie 80% dziennego zapotrzebowania tej witaminy,