Tag: przepis

Smalczyk z fasoli – kanapki

Smalczyk z fasoli – kanapki

Smalczyk z białej fasoli to pyszne smarowidło na pieczywo. Taka pasta jest bardzo prosta w przygotowaniu, zrobisz ją w kilka minut. Składa się wyłącznie z roślinnych składników, dlatego sprawdzi się w różnych odmianach diet wegetariańskich. Jak sama nazwa wskazuje bazą tej potrawy jest biała fasola, 

Quinoa z warzywami i migdałami

Quinoa z warzywami i migdałami

Quinoa z warzywami i migdałami to świetny pomysł na pełnowartościowy obiad roślinny. Komosa ryżowa (quinoa) należy do grupy pseudozboż, wytwarza bogate w skrobię nasiona, jednak w rzeczywistości zbożem nie jest. Komosa ryżowa posiada szereg prozdrowotnych właściwości głównie dzięki obecności związków przeciwutleniających. To także doskonałe źródło 

SAŁATKA Z GRUSZKĄ I RUKOLĄ.

SAŁATKA Z GRUSZKĄ I RUKOLĄ.

Sałatka z gruszką i rukolą to propozycja na smaczny i łatwy w przygotowaniu pełnowartościowy posiłek. Różnorodność składników pozwoli dostarczyć większość niezbędnych witamin czy minerałów. Jest to także wysokoenergetyczne danie, które zapewni zastrzyk energii na dłuższy czas. Smakuje wybornie i z pewnością przypadnie do gustu wielu 

Zupa z soczewicą na odporność

Zupa z soczewicą na odporność

Zupa z soczewicą to proste w przygotowaniu i smaczne danie jednogarnkowe. Dzięki swojemu unikalnemu składowi dostarczy większości niezbędnych mikroskładników i witamin oraz wzmocni odporność organizmu. Mieszanka warzyw w połączeniu z soczewicą to niezwykle zdrowe i sycące danie. Zapewni uczucie sytości na dłużej co jest kluczowe, 

PASTA KANAPKOWA Z JAJKIEM I AWOKADO

PASTA KANAPKOWA Z JAJKIEM I AWOKADO

Ta niezwykle prosta w przygotowaniu pasta kanapkowa z jajkiem i awokado idealnie sprawdzi się na kolację, ale również jako zdrowy posiłek w ciągu całego dnia. Jest bogatym źródłem białka oraz tłuszczy, dzięki czemu może minimalizować chęć na podjadanie. Ponadto w połączeniu z pieczywem pełnoziarnistym, będzie 

Kluski leniwe z kaszy jaglanej

Kluski leniwe z kaszy jaglanej

Przepis na kluski leniwe z kaszy jaglanej może na stałe zagościć w waszym menu jako smaczny i pożywny obiad dla całej rodziny. Bogactwo witamin i minerałów w kaszy jaglanej sprawi, że organizm będzie optymalnie funkcjonował. Potrawa ta jest doskonałym źródłem witamin z grupy B, a 

Owsianka z borówkami

Owsianka z borówkami

Owsianka z borówkami to idealna potrawa na początek dnia. Zapewni Ci ogromną dawkę energii w taki sposób, że nie odczujesz głodu na dłuższy czas. To także odpowiednie danie przedtreningowe, sprawdzi się u sportowców jak i osób aktywnych. Duża ilość błonnika oraz wielu witamin i minerałów