Kalkulator kalorii

Kalkulator kalorii

Kalkulator kalorii wykorzystywany jest do obliczania zapotrzebowania energetycznego.

*PAL – wskaźnik aktywności fizycznej (ang. Physical Activity Level)

Wybierz wartość, która najlepiej opisuje Twoją aktywność fizyczną.

  • 1,2 Brak aktywności fizycznej  (np. chory, leżący)
  • 1,4 Lekka aktywność (aktywność – ok. 140 minut tygodniowo) Pracownik biurowy
  • 1,6 Średnia aktywność (aktywność – ok. 280 minut tygodniowo) Pracownik biurowy, trenujący 2-3 razy w tygodniu przez minimum godzinę
  • 1,8 Wysoka aktywność (aktywność – ok. 420 minut tygodniowo) Pracownik biurowy, trenujący 3-4 razy w tygodniu przez minimum godzinę
  • 2,0 Bardzo wysoka aktywność fizyczna (aktywność – ok. 560 minut tygodniowo) Zawodowy sportowiec, trenujący minimum 6 godzin tygodniowo lub osoba ciężko pracująca fizycznie