Kanapki z twarożkiem z tofu

Kanapki z twarożkiem z tofu

Twarożek z tofu to alternatywa dla powszechnego twarogu. Na kremową konsystencję wpływa dodatek jogurtu naturalnego. Ten delikatny w smaku serek na kanapki będzie świetnym pomysłem na śniadanie, ale także jako ostatni posiłek dnia. Kanapki z tak przygotowanym twarożkiem są bogatym źródłem magnezu, który oprócz budowania 

PASTA KANAPKOWA Z JAJKIEM I AWOKADO

PASTA KANAPKOWA Z JAJKIEM I AWOKADO

Ta niezwykle prosta w przygotowaniu pasta kanapkowa z jajkiem i awokado idealnie sprawdzi się na kolację, ale również jako zdrowy posiłek w ciągu całego dnia. Jest bogatym źródłem białka oraz tłuszczy, dzięki czemu może minimalizować chęć na podjadanie. Ponadto w połączeniu z pieczywem pełnoziarnistym, będzie 

Owsianka z borówkami

Owsianka z borówkami

Owsianka z borówkami to idealna potrawa na początek dnia. Zapewni Ci ogromną dawkę energii w taki sposób, że nie odczujesz głodu na dłuższy czas. To także odpowiednie danie przedtreningowe, sprawdzi się u sportowców jak i osób aktywnych. Duża ilość błonnika oraz wielu witamin i minerałów 

Omlet czekoladowy

Omlet czekoladowy

Potrawa ta sprawdzi się jako dodające energii śniadanie. Dzięki różnorodności składników posiłek ten pozwala organizmowi być w optymalnej formie na resztę dnia. Dostarcza on wielu ważnych witamin i minerałów ze szczególnym uwzględnieniem witaminy B12. Już w 1 porcji dostarczysz prawie 80% dziennego zapotrzebowania tej witaminy,