Smalczyk z fasoli – kanapki

Smalczyk z fasoli – kanapki

Smalczyk z białej fasoli to pyszne smarowidło na pieczywo. Taka pasta jest bardzo prosta w przygotowaniu, zrobisz ją w kilka minut. Składa się wyłącznie z roślinnych składników, dlatego sprawdzi się w różnych odmianach diet wegetariańskich. Jak sama nazwa wskazuje bazą tej potrawy jest biała fasola, 

Daktylowy krem czekoladowy

Daktylowy krem czekoladowy

Ten krem jest zdrowszą wersją popularnej nutelli. Sprawdzi się jako pożywne śniadanie dostarczające niezbędnych witamin i minerałów. Wraz z pieczywem pełnoziarnistym stworzy bardzo wartościowy posiłek, który może na stałe zagościć w zdrowym menu. Przygotowanie kremu jest banalnie proste i zajmuje zaledwie około 10 minut. Smakuje 

Gryczanka na mleku roślinnym

Gryczanka na mleku roślinnym

Gryczanka na mleku roślinnym to niezwykle wartościowe śniadanie dodające energii na początek dnia. Może stanowić alternatywę dla wciąż popularnej owsianki na mleku. Jej przygotowanie jest niezwykle proste i opiera się w głównej mierze na ugotowaniu kaszy. Już w 15 minut można przyrządzić tą smaczną i 

Placuszki bananowe

Placuszki bananowe

Placuszki bananowe to świetny pomysł na proste i smaczne śniadanie. Sprawdzi się jako zdrowy posiłek w pierwszej części dnia, zapewniając zastrzyk potrzebnej energii. Ponadto dostarcza wielu cennych mikroelementów. Jest dobrym źródłem chociażby witaminy B12, której często brakuje u osób na dietach roślinnych. Ta potrawa to 

Leczo z fasolą

Leczo z fasolą

Leczo z fasolą to wyłącznie roślinna potrawa o zachwycającym smaku i aromatycznym zapachu. Choć leczo należy traktować jako pełnowartościowy i pożywny obiad to sprawdzi się także o dowolnej porze dnia. Dzięki różnorodności składników zapewni organizmowi bogatą dawkę większości witamin i minerałów. Ta wersja popularnego leczo 

Kanapki z twarożkiem z tofu

Kanapki z twarożkiem z tofu

Twarożek z tofu to alternatywa dla powszechnego twarogu. Na kremową konsystencję wpływa dodatek jogurtu naturalnego. Ten delikatny w smaku serek na kanapki będzie świetnym pomysłem na śniadanie, ale także jako ostatni posiłek dnia. Kanapki z tak przygotowanym twarożkiem są bogatym źródłem magnezu, który oprócz budowania 

PASTA KANAPKOWA Z JAJKIEM I AWOKADO

PASTA KANAPKOWA Z JAJKIEM I AWOKADO

Ta niezwykle prosta w przygotowaniu pasta kanapkowa z jajkiem i awokado idealnie sprawdzi się na kolację, ale również jako zdrowy posiłek w ciągu całego dnia. Jest bogatym źródłem białka oraz tłuszczy, dzięki czemu może minimalizować chęć na podjadanie. Ponadto w połączeniu z pieczywem pełnoziarnistym, będzie