Daktylowy krem czekoladowy

Daktylowy krem czekoladowy

Ten krem jest zdrowszą wersją popularnej nutelli. Sprawdzi się jako pożywne śniadanie dostarczające niezbędnych witamin i minerałów. Wraz z pieczywem pełnoziarnistym stworzy bardzo wartościowy posiłek, który może na stałe zagościć w zdrowym menu. Przygotowanie kremu jest banalnie proste i zajmuje zaledwie około 10 minut. Smakuje 

Pralinki wegańskie

Pralinki wegańskie

Pralinki wegańskie to domowy zamiennik standardowych słodyczy. Stanowi połączenie zdrowej i słodkiej przekąski. Wykonanie pralinek jest bardzo proste i wymaga jedynie posiadania blendera. Taka domowa wersja słodkości zawiera wiele cennych składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pralinki te są bogatym źródłem chociażby miedzi czy fosforu. 

Brownie wegańskie

Brownie wegańskie

Ta wegańska odmiana brownie to wyjątkowo proste w przygotowaniu ciasto, które wyjdzie nawet największemu laikowi gotowania i pieczenia. Sprawdzi się jako zdrowsza wersja słodyczy niczym im nie ustępująca pod względem walorów smakowych. Mimo niewielkiej ilości składników i prostoty w przygotowaniu zachwyca swoim smakiem, przypominającym tradycyjnego 

Deser bananowy z tofu i borówkami

Deser bananowy z tofu i borówkami

Deser bananowy z tofu i borówkami to idealna propozycja na drugie śniadanie, a także doskonale się sprawdzi jako zdrowa przekąska. Deser ten jest doskonałym źródłem wielu mikroelementów, w szczególności magnezu. W jednej porcji uzupełnimy prawie całodzienne zapotrzebowanie na magnez. Pełni on wiele ważnych funkcji w 

Tortilla pełnoziarnista z hummusem

Tortilla pełnoziarnista z hummusem

To niezwykle prosty w przygotowaniu posiłek, który zrobisz samemu w 5 minut. Sprawdzi się jako szybka przekąska, ale także jako pełnowartościowy obiad. Hummus dostarczy odpowiedniej ilości białka, a różnorodność mixu sałat zapewni organizmowi kompleks niezbędnych witamin i minerałów. To jedna z najprostszych, a jednocześnie najsmaczniejszych 

JABŁKO Z MASŁEM ORZECHOWYM

JABŁKO Z MASŁEM ORZECHOWYM

SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ: JABŁKO I 2 ŁYŻKI MASŁA ORZECHOWEGO SPOSÓB PRZYGOTOWANIA JABŁKO KROIMY NA KILKA WIĘKSZYCH KAWAŁKÓW I SMARUJEMY 2 ŁYŻKAMI MASŁA ORZECHOWEGO. GOTOWE!!! PRAWDA, ŻE SZYBKO? W 1 PORCJI DOSTARCZYMY : 366 KALORII, 6g. BIAŁKA, 27g. TŁUSZCZU, 25g. WĘGLOWODANÓW

Truskawkowy kisiel z siemienia lnianego

Truskawkowy kisiel z siemienia lnianego

Kisiel z siemienia lnianego to idealna propozycja na zdrową i smaczną przekąskę. Oprócz niezaprzeczalnych walorów smakowych jest to źródło wielu witamin i minerałów. Truskawki dostarczają dużej ilości tak bardzo ważnej witaminy C, a siemię lniane to prawdziwa skarbnica cennych składników odżywczych i nie przypadkowo zaliczane